Метка Витамины

Витамин Q

Витамин Q vitamin Q Коэнзим Q10 Coenzyme Q10

Витамин Q не является термином, широко используемым или признанным сегодня в диетологии или медицине. Однако исторически он использовался для обозначения коэнзима Q10 (CoQ10), вещества, естественно встречающегося в человеческом организме. CoQ10 содержится в небольших количествах в различных продуктах питания. Наибольшее количество содержится в мясных органах, таких как сердце, печень и почки.…

Читать далееВитамин Q

Витамин N

Витамин N vitamin N Липоевая кислота Lipoic acid

Витамин N, также называемый “фактором N” или “витамином B10”, – это неофициальный термин для обозначения веществ, которые когда-то считались витаминами, но теперь отнесены к другим веществам или не признаны основными питательными веществами. Название “витамин N” связано с такими веществами, как ПАБК (пара-аминобензойная кислота) и антраниловая кислота. Витамин N можно найти…

Читать далееВитамин N

Витамин P

Витамин P vitamin P Рутин Ruthin

Витамин P – это не традиционный витамин, а термин, обычно используемый для обозначения группы растительных соединений, известных как флавоноиды. Эти соединения известны своими антиоксидантными свойствами и потенциальной пользой для здоровья. Флавоноиды, или витамин Р, содержатся в различных продуктах питания, в первую очередь во фруктах и овощах. Цитрусовые, ягоды, лук, чай…

Читать далееВитамин P

Витамин F

Витамин F vitamin F

Витамин F – это не традиционный витамин, а термин, используемый для обозначения двух типов незаменимых жирных кислот: линолевой кислоты (LA) и альфа-линоленовой кислоты (ALA). Это полиненасыщенные жиры, которые имеют решающее значение для многих функций организма, особенно для здоровья кожи и производства клеточных мембран. Линолевая кислота содержится во многих растительных маслах,…

Читать далееВитамин F

Витамин U

Витамин U vitamin U Метил-Метионин Methyl-Methionine

Витамин U, также известный как S-метилметионин, является соединением, открытым в середине 20-го века. Несмотря на свое название, он не признан витамином по общепринятым определениям, поскольку не соответствует стандартным критериям, поскольку является необходимым питательным веществом, которое организм не может синтезировать. Он известен своими потенциальными терапевтическими преимуществами при таких заболеваниях, как пептические…

Читать далееВитамин U

Витамин B17

Витамин B17 амигдалин летрил vitamin B17 amygdalin lotrel

Общая информация:Амигдалин, часто ошибочно называемый витамином B17, представляет собой цианогенный гликозид природного происхождения, который содержится в косточках многих фруктов и сырых орехах. Хотя его часто называют витамином, он официально не признан таковым научным сообществом. Амигдалин содержится в различных продуктах питания, прежде всего в косточках абрикосов, персиков и вишен, а также…

Читать далееВитамин B17

Витамин B15

Витамин B15 пангамовая кислота vitamin B15 Acidum pangamicum

Витамин B15, также известный как пангамовая кислота, официально не признан витамином многими организациями здравоохранения. Хотя ему приписываются некоторые преимущества для здоровья, научные данные, подтверждающие эти утверждения, ограничены, и для их подтверждения необходимы дальнейшие исследования. Витамин B15 содержится в цельном зерне, пивных дрожжах и семенах. Также сообщалось, что он содержится в…

Читать далееВитамин B15

Витамин B14

Витамин B14 Пирроло-Холин-Хинон ПХХ PQQ vitamin B14

Пирролохинолинхинон (PQQ) – это небольшая молекула хинона, которая была идентифицирована как окислительно-восстановительный кофактор в некоторых бактериях, что может иметь значение для здоровья человека. Хотя его статус как основного питательного вещества или витамина для человека является спорным, некоторые данные свидетельствуют о том, что PQQ может оказывать благоприятное воздействие на неврологическое здоровье,…

Читать далееВитамин B14

Витамин B13

Витамин B13 vitamin B13 Оротовая кислота orotic acid

Витамин B13, также известный как оротовая кислота, является пиримидиновым соединением, которое обычно не классифицируется как традиционный витамин. Несмотря на его обозначение как “витамин группы В”, оротовая кислота не соответствует стандартному определению витамина, поскольку она вырабатывается в человеческом организме, что делает ее незаменимой в рационе питания человека. Поскольку оротовая кислота вырабатывается…

Читать далееВитамин B13

Витамин B11

Витамин B11 vitamin B11 L-Карнитин L-Carnitine

Термин “Витамин B11” использовался для описания различных веществ, включая птерил-гепта-глутаминовую кислоту (PHGA), салициловую кислоту и L-карнитин, в зависимости от региона и периода времени. Важно отметить, что ни одно из этих веществ не является официально признанным витамином. В рамках данной статьи мы сосредоточимся на L-карнитине. L-карнитин содержится в нескольких продуктах питания,…

Читать далееВитамин B11

Витамин B10

Витамин B10 vitamin B10 Парааминобензойная кислота Para-aminobenzoic acid

Витамин B10, широко известный как пара-аминобензойная кислота (ПАБК), является членом семейства B-комплекса. Первоначально он считался витамином, но сейчас классифицируется как небелковая аминокислота, которая служит коферментом для бактерий, помогая синтезу фолиевой кислоты. ПАБК содержится в различных продуктах питания, в основном в цельном зерне, грибах, шпинате и патоке. Его концентрация в этих…

Читать далееВитамин B10

Витамин B8

Витамин B8 vitamin B8 Инозитол Инозит Inositol Inosit

Витамин B8, более известный как инозитол, является одним из видов сахарного спирта, который играет важнейшую роль в различных биологических процессах. Он помогает регулировать клеточный ответ на гормональные сигналы, способствует здоровью клеточных мембран, особенно в мозге, нервах и мышцах, а также помогает в жировом обмене. Инозитол можно найти в различных продуктах…

Читать далееВитамин B8

Витамин C

Витамин C vitamin C Аскорбиновая кислота Ascorbic acid

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, – это водорастворимый витамин, хорошо известный своей ролью в поддержании здоровой иммунной системы. Как антиоксидант, он борется со свободными радикалами в организме, что может помочь предотвратить или отсрочить некоторые виды рака и сердечных заболеваний, а также способствовать здоровому старению. Фрукты и овощи –…

Читать далееВитамин C

Витамин B12

Витамин B12 vitamin B12 Кобаламин Cobalamin

Витамин B12, также известный как кобаламин, является водорастворимым витамином. Он необходим для неврологической функции, синтеза ДНК и образования эритроцитов. В12 содержит биохимически редкий элемент кобальт, способствующий его сложной структуре и многофункциональности. Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, включая рыбу, мясо, птицу, яйца, молоко и молочные продукты. Обогащенные…

Читать далееВитамин B12

Витамин B9

Витамин B9 vitamin B9 Птероилглутаминовая кислота Pteroylglutamate acid

Витамин В9, также известный как фолат или фолиевая кислота (синтетическая форма), является водорастворимым витамином группы В, который необходим для роста и метаболизма клеток. Он особенно важен для синтеза и восстановления ДНК, образования красных и белых кровяных телец и нормальной работы мозга. Фолат содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые…

Читать далееВитамин B9

Витамин B7

Витамин B7 vitamin B7 Биотин Biotin

Витамин B7, также известный как биотин, является водорастворимым витамином, который играет фундаментальную роль в метаболизме углеводов, жиров и белков. Он необходим для функционирования нескольких ферментов, известных как карбоксилазы. Биотин содержится в различных продуктах питания, таких как яичные желтки, орехи, цельное зерно, рыба, мясо, молочные продукты и некоторые овощи, например, сладкий…

Читать далееВитамин B7

Витамин B6

Витамин B6 vitamin B6 Пиридоксин Pyridoxine

Витамин B6, также известный как пиридоксин, – это водорастворимый витамин, входящий в комплекс витаминов группы B. Этот витамин играет важнейшую роль в развитии и функционировании мозга, белковом обмене и поддержании иммунной функции организма. Витамин B6 содержится в различных продуктах питания, таких как птица, рыба, мясо, картофель и нецитрусовые фрукты. Рекомендуемая…

Читать далееВитамин B6

Витамин B5

Витамин B5 vitamin B5 Пантотеновая кислота Pantothenic acid

Витамин B5, также известный как пантотеновая кислота, является водорастворимым витамином, входящим в комплекс витаминов группы B. Он играет важную роль в синтезе и метаболизме белков, углеводов и жиров. Пантотеновая кислота широко распространена как в животных, так и в растительных источниках пищи. Особенно много ее в мясе, яйцах, бобовых, грибах, брокколи…

Читать далееВитамин B5